부모님께서 김영달 할아버지가 출연한 '생로병사의 비밀' 방송을 소개하셔서 찾아보았습니다. 김영달 할아버지의 나이는 84세 이신대, 66세쯤에는 무척 건강이 안 좋았다고 합니다. 생수 한 병을 들고 가는 것도 힘들어서 마시고 가야겠다는 생각을 했다고 하시고, 생수병의 뚜껑을 손으로 열기도 힘들어 입으로 뚜껑을 따셨다고 하네요. 그런데 어떻게 할아버지는 다시 건강을 되찾으셨을까요. 할아버지의 건강비결인 운동법을 소개하겠습니다. 플랭크 운동. 김영달 할아버지의 건강비결 1. 김영달 할아버지가 자신의 건강을 되찾기로 결심하고 선택한 운동이 바로 플랭크 운동이었습니다. 할아버지는 '하루에 1초씩만 늘려나가자."라는 생각으로 플랭크 운동을 꾸준히 실천했습니다. 그 결과, 지금은 플랭크 자세를 5~7분씩이나 유지할 ..

19세기 이후 화가들은 실물을 그대로 그리는 화풍을 벗어나려고 시도했습니다. 인상파 화가들은 빛의 효과를 화폭에 담으려 했고, 칸딘스키와 클레는 음악의 리듬과 멜로디를 화폭에 담아 보여주었습니다. 그리고 피카소는 더욱 새로운 혁신을 화폭에 담았습니다. 하나의 관점이 아닌 다양한 관점에서 본 형상을 화폭에 담는 시도를 한 것입니다. 파블로 피카소(1881~1973)는 큐비즘(=입체파, 입체주의)을 대표하는 미술가이며 회화, 조각, 도예, 디자인 등 다양한 폭넓은 분야에서 활동한 20세기 현대미술 최고의 거장입니다. 피카소 이후, 그의 영향을 받지 않은 사람은 없다고 이야기할 정도로 현대에 미치는 영향력이 큰 예술가입니다. 큐비즘은 20세기 초 현대미술의 판도를 완전히 바꾼 예술 운동입니다. 큐비즘은 단일 ..

휴롬 착즙기를 선택한 이유 저는 요즘 매일 CCA주스를 아침 루틴으로 삼아 마시고 있습니다. 이제 완전히 습관이 되어 아침에 주스를 만들어 마시지 않으면 허전합니다. 사과, 당근, 양배추가 몸에 좋다는 사실은 모두 알지만, 매일 꾸준히 일정량을 챙겨 먹는다는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 선택한 가장 좋은 방법이 주스를 만들어 먹는 방법이었습니다. 처음에는 믹서기를 이용해서 사과, 당근, 양배추를 갈아 마셨습니다. 하지만 사용하는 과정도 불편했고, 배탈이 자주 발생했습니다. 아마도 과일, 야채의 거친 입자가 속을 불편하게 만들었던 것 같습니다. 한동안 마시지 못하다가 우연히 착즙기를 알게 되었고, 선택한 제품이 휴롬 착즙기 H400입니다. 이 제품을 사용한 이후로 아침에 일어나 주스를 마셔도 배탈이 없었습..

요즘 건강한 식단에 관심이 많습니다. 그래서 건강에도 좋고 간단히 만들 수 있는 시금치 나물을 만들어 먹어 보았습니다. 간단한 조리로 나물 반찬 하나가 뚝딱 나오니, 건강한 만족감이 있었습니다. 시금치의 색감처럼 식탁이 청량해집니다. 신선한 시금치는 어디에서는 쉽게 구입할 수 있습니다. 시금치는 잎이 생기롭고 싱싱하면 됩니다. 잎이 밝고 진한 녹색이고, 줄기가 흠집이 없고 깨끗하면 좋습니다. 이제 비타민, 철분, 식이섬유가 풍부한 시금치 나물 요리를 해봅니다. 시금치 나물 무치는 방법 1. 시금치 밑둥을 살짝 잘라 손질하고, 흐르는 물에 세척해 줍니다.(세척을 생략하고 찬물에 헹굴 때 해도 됩니다.) 2. 냄비에 물을 끊입니다. 물이 끓기 시작하면 소금을 약간 넣고 씻어 놓은 시금치를 넣습니다. 3. 위..